Tag Archives: 减少皱纹 L-抗坏血酸酸 维生素C α-羟基酸(果酸)

8 个懒人的方法来减少皱纹

1)仰睡:美国皮肤病学会(AAD)警告,侧睡会导致面纹产生,尤其是会增加脸颊和下巴上的皱纹。 趴着睡则会令你皱起眉头,导致眉间皱纹的出现。仰睡是一个自然而且简易的方法来预防皱纹。 2)多吃鱼 – 特别是鲑鱼 (SALMON):不仅是鲑鱼(其他冷水鱼)是蛋白质的重要来源 , 也是建造皮肤的重要组织。它们富含丰富的奥米家-3 脂肪酸,可帮助滋润肌肤,并保持它的弹性与丰满,帮助减少皱纹。 3)不要迷眼 :AAD表示重复的面部运动 – 像眯眼 – 会使面部肌肉过度受压,形成皮肤下坠的迹象。更重要的是必须要戴太阳镜,它会保护眼睛周围的皮肤免受太阳伤害,减少你迷眼的次数。 4)大量的使用α-羟基酸(果酸):这些天然水果酸可消除皮肤表层的死皮,减少细纹和皱纹, 对眼睛周围的肌肤尤为有效。新的数据证明,高浓度的果酸可以帮助刺激胶原蛋白的生产, 再刺激皮肤细胞重生。 5)多喝可可/巧克力饮料:Journal of Nutrition 里写道, 可可含有大量的两种饮食黄酮(epicatchin和 catechin儿茶素), 可保护皮肤细胞免受阳光伤害,改善皮肤的血液循环,保持皮肤湿润,使皮肤看起来幼滑。 6)不要过度洗脸 : 美国马里兰大学医学中心的皮肤科医生说道,自来水会去掉皮肤表皮的油脂,令皮肤少了一层保护层,令皮肤更干燥。除非你使用的是天然保湿的洁面乳, 不然还是简易一天不要洗脸超过三次。 7)使用富含维生素C的药膏:在杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的生产,抵御UVA和UVB的伤害,减少色素沉淀,改善皮肤炎等症状。迄今为止,大多数研究指出,L-抗坏血酸酸是最有力的抗皱维生素。 8)多吃豆制品:研究表明,大豆可助于防止太阳光老化的损伤。一个发表在欧洲营养学杂志的报道写道,食用大豆制品(包括维生素,鱼蛋白,葡萄,和番茄等),仅仅半年后可改善皮肤的结构和弹性。

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