阴道松弛,怎么办?

自生产后,有些妇女会感觉到阴道变得松弛, 它是受身体肌肉老化的影响,还是单纯与怀孕生产有关呢?松弛后会影响彼此的性生活, 老公不爱了, 怎么办?
所以女性若在平时、怀孕中或生产后多做阴道收缩运动— kegel exercise ( 凯格尔运动),则可以达到预防或治疗的效果。另外,阴道整形手术 (vaginoplasty), 也可以帮助阴道修复回少女时代的尺度。

凯格尔运动,说穿了就是一种“骨盆底肌肉收缩运动”。而这样的运动,是藉由主动式的收缩肛门、阴道、尿道周围的肌肉,进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力,并能提升阴道收缩的力量,进而对性生活美满有正面的助益。
此运动也可以减少小便失禁机率,可以防止妇女的膀胱和尿道下垂,减少发生小便失禁的几率、改善阴道润滑,增强性高潮的感受,可说是一个多目标和多功能的运动。

值得一提的是,这个运动同样适合男性练习,而男性的阴茎根部的骨盆肌被称为性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起了主要的作用,凯格尔运动可增强这部位的肌肉,增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,于是能有效促进勃起和增加性高潮时的快感,并能帮助控制射精。

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